Hoppa till innehållet
Grattis du som GYMTRÄNAR!
10 februari 2017

Grattis du som GYMTRÄNAR!

Nu är det bevisat! medlemmar på gym är
mycket friskare än andra!

 

De flesta håller nog med om att ett medlemskap på ett gym är en bra start om man vill ha en mer aktiv livsstil. Nu har amerikanska forskare genomfört en studie om hur stor betydelsen ett medlemskap på gymmet egentligen har för hälsan. Svaret är med forskarnas egna ord "dramatisk"

 

Mycket mer aktiva
De amerikanska forskarna rekryterade drygt 400 relativt friska vuxna i åldern 30-64 år. Hälften var medlemmar på gym, hälften var inte det. Alla fick genomgå en rad olika hälsomätningar och svara på frågor om sin livsstil.

Det visade det sig att 75% av de personer som var medlemmar på ett gym levde upp till de officiella motionsråden, medan det bara gällde 18% av icke-medlemmarna.

 

Lättare att hålla vikten
I USA är rekommendationen 150 minuters måttlig eller 75 minuters intensiv motion per vecka, inklusive minst 2 dagar med muskelstärkande aktiviteter. Enligt studien har man 14 gånger större sannolikhet att leva upp till motionsrpden om man tränar på gym. Medan sannolikheten för att man ska leva upp till styrketräningsråden är 10 gånger större. 
Träningen gav flera positiva effekter på köpet. Gymmedlemmarna hade generellt bättre kondition, mindre midjemått, lägre vilopuls och lägre risk för övervvikt jämfört med de som inte tränade på gym.

Källa: PLOS ONE 
Bild: Varje onsdag 19:00 har du som medlem möjlighet att få Teknikträning på några av basövningarna med vår PT Tomas.  



Fler nyheter

Nytt på Strand - Foodbox!

17 mars 2017
Vad är foodbox? Foodbox är ett beprövat koncept med flertalet färdiglagade rätter, speciellt framtagna för dig som vill må bra och komma i form....

Kurs Vikt- minskning Kvinna

8 februari 2017
8 veckor kurs, start 20 februari 2017 Vill du ha hjälp att komma igång med din viktnedgång i en liten grupp med hjälp av våra duktiga tränare?  Vi...

Välkommen till FortGjort Träning!

17 januari 2017
Användarvänligt för alla. Alla övningar och rörelser går att nivåanpassa vilket gör att varje deltagare kan arbeta utefter sin individuella...